La miel – Pérdida de peso canela …

La miel - Pérdida de peso canela ...

Yo como mi avena con miel y canela en la mayoría de los días en invierno, así que cuando oí el nuevo “truco miel y canela en la pérdida de peso” Yo estaba intrigado. Es decir, yo he logrado mantener mi peso bastante bien después de caer 100 libras después de casarse, pero no entender cómo algo como esto podría funcionar.

¿Cuáles son las reivindicaciones?

Algunos de los supuestos resultados de la miel y la canela para bajar de peso son más bien extravagante, tales como:

  • “Le ayuda a perder peso durante unos 3 – 5 de libras a la semana sin hacer dieta”
  • “Si se toma la mezcla de la mañana. que aumenta su tasa metabólica y promueve la quema de grasa “
  • “Por la noche, la canela y la miel ayuda a evitar los antojos nocturnos de tiempo”
  • El consumo de esta regularidad le hará “en forma y delgado”
  • “Se mantiene la grasa se pegue”

Estas afirmaciones son realmente va a dibujar en cualquier persona que quiere bajar de peso, así que estaba ansioso por descubrir si hay algo de verdad en ellos.

Cómo utilizar la miel y la canela para bajar de peso

En primer lugar todo lo que quería saber es una cucharadita de miel y pizca de canela en mi avena una forma aceptable para beneficiarse de este “truco” o necesita para confeccionar una especie de “desintoxicación” beber? Dependiendo de qué sitio que vayas, hay muchas instrucciones diferentes. Algunos ejemplos incluyen:

Miel Canela Cleanse (de casi exactamente el blog)

1. Uso de miel y canela en una proporción de 1: 2 (una parte de canela, dos partes de miel)

2. Poner la miel en un tazón

3. Vierta 1 taza de agua hirviendo sobre la canela

4. Dejar reposar durante 30 minutos

5. Una vez que el líquido se haya enfriado, agregar la miel (dicen que el líquido caliente destruirá las enzimas en la miel cruda)

6. Beba la mitad antes de ir a la cama. Cubra y refrigere el resto.

7. Beba la otra mitad a primera hora de la mañana.

8. Usted debe beber con el estómago vacío, a primera hora de la mañana y antes de acostarse.

Corteza de canela té con miel (de remedios caseros para la vida)

1. Romper una rama de canela en trozos

2. Hervir 1 ½ tazas de agua (siempre comienzan con agua fría y nunca recalentar)

3. Verter el agua hirviendo sobre las ramas de canela

4. Permitir que este reposar durante 10 minutos

5. Colar el té para eliminar las ramas de canela

6. Beber este té regularmente con una cucharadita de miel

Miel, canela y limón en el té verde (de remedios caseros para la Vida)

1. Mezcle una cucharadita de miel y jugo de limón y1 / 2 cucharadita de canela en polvo

2. Añadir estos a una taza de té verde

3. Beber todos los días para bajar de peso

Las diferencias son, básicamente, – algunos dicen que forzar la canela a cabo, algunos dejan en Algunos dicen que nunca para añadir ningún ingrediente adicional mientras que algunos añaden té, limón, o incluso extendió los ingredientes sobre una tostada.. Algunos dicen que beber en la noche, por la mañana, entre las comidas o antes de los entrenamientos. Algunos dicen que el calentamiento de la miel mata a su actividad, otros que indiquen que debe agregar la miel a las bebidas calientes.

La Evidencia Detrás de la miel y la canela para bajar de peso

1. La canela puede reducir el azúcar en sangre
2. Sustitución de azúcar blanca con miel conduce a la pérdida de peso

Trato de sustituir el azúcar normal en mi dieta con miel tanto como sea posible. No sólo tienen un sabor más agradable pero la miel es más saludable, ya que tiene propiedades antibacterianas y antioxidantes (fuente)

3. La miel y la canela puede prevenir azúcar Binges

La mayoría de las dietas hacen que cortar los alimentos que le gustan – especialmente dulces. Este tipo de eliminación completa puede conducir a la ansiedad y luego atracones. Dado que el método de la miel y la canela le permite consumir una bebida dulce todos los días sabrosa, puede ayudar a evitar la comida chatarra. 60 calorías de la miel es mejor que 250 calorías o más en una barra de chocolate.

4. Es un Gran Pre-Entrenamiento Boost

El consumo de miel antes de una sesión de ejercicios le dará energía como resultado de su contenido en azúcar. Sin embargo, tiene un índice glucémico más bajo que el azúcar blanco normal lo que significa que la energía se libera más lentamente – lo que significa que puede trabajar duro durante más tiempo. (fuente )

Por supuesto, necesitará anular las 60 calorías contenidas en 1 cucharada de miel. Esto es aproximadamente la mitad de una milla en la cinta. Es una opción mejor que una lata de refresco, pero yo prefiero el tiempo justo de mis comidas alrededor de mis entrenamientos, así que tengo la energía suficiente sin tener que consumir nada extra.

5. No se puede negar el efecto placebo

Los factores psicológicos juegan un papel muy importante en nuestro éxito dieta. Si todo lo que podíamos comer menos y fácilmente hacer 30 minutos de ejercicio al día, nadie sería sobrepeso. El hecho es, la alimentación confort, antojos y simplemente disfrute de la comida nos llevan a consumir demasiado.

Si se nos dice que la miel y canela bebidas dejarán de nuestros antojos y evitar picar entre comidas, lo más probable es que nuestra mente nos va a engañar a experimentar en este sentido, es decir, el placebo. El efecto placebo es un real y científicamente probada fenómeno (fuente) que sin duda puede ayudar a perder peso.

El veredicto

En general, creo que la adición de miel y canela a su rutina va a tener una muy pequeña impacto en la pérdida de peso. Si de lo contrario tiene un gran plan con el control de porciones y el ejercicio regular, la miel y la canela puede ayudar a reducir los azúcares procesados ​​y evite consumir en las cosas dulces.

Si va a comer una dieta alta en calorías y no hacer ejercicio, la miel y la canela probablemente harán que aumente de peso. Esto es especialmente cierto si usted está bebiendo varias tazas de té al día con una cucharada de miel en cada uno. La miel tiene calorías, y comer demasiado de él va a anular los efectos positivos en su dieta.

precauciones

Un tipo de canela canela llamado “Cassia”, contiene un compuesto llamado cumarina que pueden interactuar con los medicamentos y causar daños en el hígado. Asegúrese de evitar Cassia canela y siempre comprar de alta calidad, fuentes de confianza. (fuente )

Si usted está tomando medicamentos para la diabetes u otras condiciones de salud en curso, consulte con su médico o farmacéutico antes de tomar la miel y la canela con regularidad.

Conclusión

Me gustaría seguir tomando la miel y la canela en mi avena todos los días, independientemente de los efectos de pérdida de peso, ya que tiene un sabor delicioso. Desde luego no es un agente de pérdida de peso milagro, a pesar de lo que digan algunos sitios web, pero creo que puede ser una buena adición a una dieta saludable. Por qué no probar la miel y la canela truco de la pérdida de peso y hacer su propio juicio?

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