Los Mejores Alimentos contra la alergia …

Los Mejores Alimentos contra la alergia ...

Buscando información sobre los alimentos que pueden ayudar a curar las alergias? Esta sección de nuestro Guía para la prevención de alergias regalos 14 súper alimentos lucha hipoalergénicos y alergia que se consideran seguros — o incluso beneficioso — para las personas que son propensas a las alergias. Para obtener información general acerca de comer bien para las alergias, visite la página de la dieta de esta Guía. Para recetas saludables que cuentan con algunos de los mejores alimentos contra la alergia, visite la página de la receta de la presente Guía.

# 1: Manzanas

Las manzanas se cargan con el flavonoide quercetina contra la alergia.

# 2: Las patatas dulces

Las patatas dulces, uno de los vehículos más antiguos conocidos por el hombre, son muy nutritivos. Las patatas dulces también pueden ser una de las mejores adiciones a su dieta si usted sufre de alergias, ya que son uno de los alimentos que son menos propensos a causar reacciones alérgicas (Que es la razón por la que a menudo se recomiendan como primer alimento seguro para los bebés). Las batatas también contienen vitamina C, así como algunas proteínas de raíces únicas que, según estudios preliminares, tienen importantes propiedades antioxidantes.

# 3: alforfón

A pesar de su nombre, el trigo sarraceno no está relacionado con el trigo. En realidad, esta antigua "grano" no es ni siquiera un grano; es una semilla de una fruta que es un pariente lejano de ruibarbo. Es muy poco común para desarrollar una sensibilidad o intolerancia al trigo sarraceno lo cual hace que sea una excelente alternativa al trigo y otros granos que comúnmente causan reacciones alérgicas. avena, se pueden utilizar para hacer deliciosas gachas de desayuno caliente y harina de trigo sarraceno (también conocido como beechwheat, Kasha, y el maíz sarraceno) pueden ser utilizados para hacer productos horneados. avena, contienen sólo 92 calorías por cada 100 gramos y están cargados de proteínas, lo que les un excelente alimento también para aquellos que están viendo su cintura hace.

# 4: Rosehips

Rosa mosqueta, el fruto de la planta de rosa, están cargados de nutrientes de curación contra la alergia. rosa mosqueta son una de las mejores fuentes naturales de proantocianidinas, fitoquímicos que inhiben las enzimas que producen histamina y por lo tanto puede ayudar a aliviar los síntomas en algunas personas alérgicas. Además de eso, son los escaramujos lleno de vitamina C. También son una relativamente buena fuente de vitamina E. Rosehips tienen un sabor fuerte y picante similar a los arándanos y se pueden comer frescas o utilizar en mermeladas, tartas, sopas y guisos. Antes de consumir los escaramujos, retire la parte carnosa exterior de cada orbe para eliminar el vello que contienen.

Las semillas de linaza pueden añadir ácidos del selenio y ácidos grasos omega-3 en su dieta.

# 5: La linaza

A condición de que usted no es alérgico a las familias de plantas Lináceas o Linum, las semillas de lino que pueden ofrecer grandes beneficios para la salud. Linum usitatissimum, que significa «más útil», es el nombre botánico de las semillas de lino y una descripción adecuada de la potencia de estas pequeñas centrales eléctricas de nutrientes. Las semillas de lino se han utilizado para tratar y prevenir muchas dolencias y enfermedades comunes, como el cáncer, estreñimiento, enfermedades del corazón y dolor en las articulaciones. También pueden ayudar a prevenir y aliviar las reacciones alérgicas. Son una muy buena fuente de selenio. con una taza de semillas de lino que proporciona más de 60% de la ingesta diaria recomendada de este mineral anti-alergia importante. Por otra parte, semillas de linaza, así como el aceite de linaza, son una de las mejores fuentes de origen vegetal de ácidos grasos omega-3. Un alto consumo de omega-3 se ha asociado con un menor riesgo de alergias.

# 6: El té verde

El té verde se utiliza comúnmente como una ayuda para la pérdida de peso, pero los beneficios para la salud del té verde no se limitan a la pérdida de peso beneficios. La evidencia científica sugiere que el té verde también puede ser útil para el tratamiento de las alergias. Las catequinas, los mismos compuestos que son responsables de las propiedades que promueven la pérdida de peso del té verde, se ha demostrado que inhibir la enzima que convierte la histidina en histamina. Para maximizar la liberación de catequinas, utilizar hojas de té a granel en lugar de bolsas de té y dejar reposar el té durante cinco minutos. Además, la investigación sugiere que el té verde complementando con una sustancia de alto contenido de vitamina C (por ejemplo, zumo de fruta natural rica en vitamina C) puede hacer que las catequinas más disponible para el cuerpo.

# 7: El ajo

Desde tiempos antiguos el ajo ha sido considerado un súper curación y se ha utilizado como un remedio para una amplia gama de dolencias. La investigación ha demostrado que es eficaz en la promoción de la salud del corazón, la prevención y el tratamiento del cáncer, y la reducción de la presión arterial alta. Sin embargo, comer ajo sobre una base diaria también puede ayudar a prevenir las reacciones alérgicas. Los efectos beneficiosos del ajo en alergias se deben en parte a la capacidad del ajo para inhibir la actividad de ciertas enzimas que generan las prostaglandinas inflamatorias y tromboxanos. Además, el ajo — ajo especialmente fresca — contiene una buena cantidad de vitamina C. También es una buena fuente de selenio, con una taza de ajo crudo que proporciona casi el 30% de la ingesta diaria recomendada para un adulto promedio.

# 8: Rosemary

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