Guía de azúcar adictos a la superación …

Guía de azúcar adictos a la superación ...

adictos de azúcar se unen! Ha llegado el momento para superar la adicción al azúcar y la exposición de las tácticas de seducción del proveedor de azúcar disimulado.

Entonces, ¿qué son esas tácticas astuto? ¿Cómo funciona la industria azucarera crear adictos de azúcar?

En primer lugar, la industria niega que “la adicción al azúcar”, aún existe.

Y en tercer lugar, la industria azucarera combate violentamente contra cualquier cosa que compite con su agenda oculta. Por ejemplo, amenazaban la Organización Mundial de la Salud para recomendar la ingesta de azúcar reducida. Además, secretamente sabotear todos los sustitutos del azúcar.

El azúcar Guía adictos 7-paso para superar la adicción de azúcar

A pesar de que la superación de la adicción de azúcar puede ser tan difícil como dejar de fumar o incluso la cocaína, que es esencial para su salud y la forma física!

Estos son los siete pasos para que usted ayude a mantenerse libre de azúcar.

1. Admitir que eres un adicto al azúcar. Al igual que con cualquier adicción, el primer paso para superar la adicción al azúcar es aceptar que eres un adicto y entender las consecuencias. la adicción de azúcar puede causar:

  • El aumento de peso por comer alimentos más engorde para obtener el nivel de azúcar-fix.
  • Niveles altos de triglicéridos, aumentando el riesgo de enfermedades del corazón.
  • La caries dental de crecimiento bacteriano excesivo.
  • El síndrome metabólico, lo que conduce a la diabetes.
  • La mala nutrición de calorías vacías.
  • La falta de inmunidad a la enfermedad.
  • Los períodos de depresión.

2. Conocer los beneficios de una vida libre de azúcar. Además de invertir todos los inconvenientes mencionados anteriormente, la superación de la adicción de azúcar ayuda a perder peso, en gran medida a mejorar su salud, energía y resistencia – tanto ahora como en el futuro – y te hace ver y sentir más joven y saludable.

4. Extraer el diente dulce – pavo frío. El azúcar es demasiado adictivo para destetarse lentamente. Planificar el futuro, limpiar su despensa y tomar un tiempo libre para los síntomas de abstinencia de pasar. Buscar nuevas formas para sentirse mejor – como un baño caliente y un buen libro.

5. Aprende a amar edulcorantes naturales de la naturaleza. Una vez que obtenga a través de los primeros días, algunas frutas y otros alimentos naturales comenzará sabor más dulce. Stevia, una hierba dulce natural, puede ayudar a endulzar los alimentos y las bebidas, pero no ir por la borda. Su objetivo es reducir su gusto por los alimentos dulces estupendos y el exceso de uso de edulcorantes artificiales sólo mantiene los antojos mentales vivo.

6. Hacer amigos con la gente, naturalmente dulces. Si usted fuera un alcohólico en recuperación, no sería pasar el rato en los bares con borrachos. Así que amigos que apoyan su estilo de vida libre de azúcar. Cuando salga a comer, partir el pan de grano entero con las personas sanas y sabrosas elegir alimentos sin azúcar.

7. Limpiar el azúcar fuera de su cuerpo y mente. Se tarda de 3 a 7 días para superar la adicción física. Sin embargo, la superación de los lazos emocionales de alimentos de la comodidad dulce podría tomar más tiempo. Aquí hay algunas pautas.

  • Utilice la dieta de bajo índice glucémico y la lista de alimentos glucémicos para ayudarle a elegir alimentos de la comodidad, más saludables adecuados para calmar la ansiedad.
  • Comer comidas más pequeñas de 5 o 6 veces al día. No tener hambre. Tienen proteínas en cada comida o merienda para mantener el nivel de azúcar en la sangre estable.
  • Beba mucha agua para ayudar a lavar el azúcar y toxinas.
  • Hacer superar la adicción de azúcar eres foco principal. No empiece un nuevo programa de dieta o ejercicio al mismo tiempo pasando por una abstinencia de azúcar. La pérdida de peso suele ser una consecuencia natural de renunciar a azúcar.
  • Si tiene un desliz, perdonarse a sí mismo, tener un poco de proteína para estabilizar el azúcar en la sangre, cepillarse los dientes, beber una taza de té de menta, dar un paseo o hacer lo que se necesita para volver a la pista en una ranura libre de azúcar.

Musgo Greene ha estado estudiando los principios de sentido común de la salud y la nutrición desde 1979. Empezó a escribir profesionalmente en 2002 como el Editor de Nutrición para BellaOnline, la 2ª página web de las mujeres más grandes de Internet y en el mundo. Puede seguir Musgo en Google +.

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