La vitamina E protege a los pulmones de …

La vitamina E protege a los pulmones de ...

Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) es una enfermedad grave que interfiere con la respiración adecuada. Las enfermedades asociadas a la EPOC en realidad bloquean el flujo de aire al exhalar y que sea difícil respirar. Dos condiciones comunes asociados con la EPOC son el enfisema y la bronquitis asmática crónica. Pero hay cosas que uno puede hacer para proteger contra la enfermedad. Un estudio encontró que la vitamina E puede servir como un protector de los pulmones y también ayudar a prevenir contra la EPOC.

A pesar de que la EPOC es más frecuente en aquellos que fuman, más y más personas que viven en áreas con altos niveles de contaminación están desarrollando la enfermedad incluso si no fuman. Con las tasas de contaminación del aire tan alto en los Estados Unidos, es aconsejable que la vitamina E al día para ayudar a proteger los pulmones.

Donde encontrar vitamina E

Además de la administración de suplementos, tratar de consumir algunos alimentos ricos en vitamina E cada día. Aquí hay algunos alimentos ricos en vitamina E:

  • Almendras
  • Semillas de girasol
  • piñones
  • Miseria
  • Las hierbas como la albahaca y el orégano
  • Damáscos secos
  • espinaca
  • acelgas
  • Hojas de mostaza
  • Aguacate
  • Avellanas

Por último, ser conscientes de la cantidad de vitamina E puede ser la ingestión de cada día. Es probable que tenga poco que preocuparse, a menos que completa, pero un exceso de vitamina E puede ser perjudicial para el cuerpo. Mientras que la dosis recomendada varía de de profesional a profesional, muchos coinciden en que en cualquier lugar de 300-700 UI / día se puede tomar con seguridad y sin preocupación.

MayoClinic

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