Los 25 mejores alimentos vientre plano, abdomen dieta de adelgazamiento.

Los 25 mejores alimentos vientre plano, abdomen dieta de adelgazamiento.

¿Estás listo para la explosión de la grasa abdominal molestos? Todo el trabajo cardiovascular y AB en el mundo no le dará el vientre plano que desee a menos que también come alimentos limpios. Siga leyendo para descubrir los 25 mejores alimentos para adelgazar vientre plano que le ayudarán a lograr un hermoso vientre.

1. AOVE (aceite de oliva virgen extra)

Todas las grasas no se crean Evoo igualdad demuestra. Evoo ayuda a adelgazar su vientre, ya que contiene grasas monoinsaturadas que queman calorías y grasa. Bono: Este aceite mágico también ayuda a los niveles más bajos de colesterol. Pruebe nuestros Patatas Homestyle con ajo y romero hacen con AOVE.

2. Las almendras (con cáscara)
Esta tuerca está lleno de energía que revienta el vientre. Las almendras ayudan a construir músculo, reducir los antojos, y crea un aperitivo más conveniente. Evitar las almendras saladas. En su lugar, picar almendras crudas que aún tienen su piel. Olla de cocción lenta almendra explosiva Harina de avena y pastel de queso de chocolate con salsa de frambuesa son grandes maneras de agregar las almendras a su dieta.

3. Frijoles
Los frijoles tienen una mala reputación como dadores de gas, pero ayudan a disparar la grasa, desarrollar músculo y regular la digestión. Frijoles ayudan a sentirse satisfecho por lo que es menos probable que usted va a sobre-indulgencia. Bonus: Habas le ayudan a regular, lo que minimiza el aspecto de vientre hinchado. Pruebe nuestros Slow Cooker Frijoles Rojos y Arroz Frijoles o blanco para Perdida.

Un plato de guacamole y una bolsa de patatas no es lo que tenemos en mente. Pero el tramo hasta un aguacate fresco y obtendrá aproximadamente 15 g de fibra una gran manera de mantener a raya el hambre. Además, disfruta de solo ¼ de taza de aguacate y se le recompensa con una porción completa de ácidos grasos monoinsaturados (MUFA) que ayudan a quemar la grasa del vientre. Pruebe nuestro dip de aguacate o una proteína Skinnylicious Smoothie.

6. cerdo
No pase por alto el poder de la carne de cerdo. De acuerdo con investigadores de Purdue, comer 6 onzas al día ayudó a los participantes a perder peso mientras que preserva el músculo. vientre adiós. Olla de cocción lenta barbacoa sacó cerdo y carne de cerdo olla de cocción lenta y frijoles son buenas opciones.

7. La toronja
¿Ha tenido el pomelo hoy? Los investigadores encontraron que las personas que comían sólo la mitad de un pomelo tres veces al día perdieron peso sin cambiar ninguna otra parte de su dieta. Es posible que la acidez del pomelo podría ralentizar la digestión, lo que le ayuda a sentirse lleno durante más tiempo. Fresco jugo de pomelo exprimido es una gran manera de beneficiarse de pomelo.

Las manzanas están llenos de fibra, lo que hace que su estómago se sienta lleno. Pero la fruta crujiente también exige mucha de mascar hacer que se cree que ha comido más de lo que tiene. Trate Limpio come el plátano & Pan y manzana de cocción lenta de manzana avena con canela.

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