¿Qué alimentos causan brotes de acné …

¿Qué alimentos causan brotes de acné ...

¿Qué alimentos causan brotes de acné

El uso de buenos productos cuidado de la piel para evitar el acné no es siempre suficiente para mantener los granos de distancia. Es necesario concentrarse en una dieta que promueve una piel sana y puede trabajar con sus productos de cuidado de la piel para ayudar a lograr un cutis muy claro. Éstos son los alimentos que debe evitar para prevenir los brotes de acné a la huelga.

Ha habido mucho debate acerca de la relación entre el chocolate y el acné, sin embargo cortar el chocolate no siempre es suficiente por sí solo para hacer frente a su acné. Esto es porque el verdadero culpable es una dieta alta en azúcar. Esto está relacionado con una mayor inflamación y una mayor producción de aceite en la piel, que tanto contribuyen a brotes de acné. Algunos estudios han demostrado que el chocolate empeora las espinillas existentes aunque no necesariamente podría causar ellos, así que es una buena razón para limitar su consumo.

Los alimentos que aumentan la insulina

Cuando hay una gran cantidad de insulina en el cuerpo, este desequilibrio hormonal puede conducir a una mayor producción de petróleo en la piel. La testosterona que inunda el cuerpo durante este proceso también está ligada a un factor de crecimiento similar a la insulina (IGF-1) que hace que las células de la piel se multiplican, causando acné. Además del azúcar, carbohidratos refinados también estimulan la insulina de su piel para evitar el pan blanco, pasta y productos de aperitivo, como papas fritas y galletas saladas.

Es posible que el amor para excavar en sus platos de curry picante, pero ir fácil en su consumo de especias. La investigación ha encontrado que las especias no sólo contribuyen al acné pero pueden empeorar sus síntomas. Esto se debe a especias conducen a la inflamación en el cuerpo. Puesto que el acné es un tipo de inflamación, se quiere evitar las especias que estimulan la respuesta inflamatoria del cuerpo. Algunas personas, especialmente obtienen los brotes de pimientos y tomates. Estos contienen licopeno ácido que causa un desequilibrio de los niveles de pH de la piel que pueden producir granos.

La cafeína se encuentra en una gran cantidad de bebidas, como el chocolate, los refrescos, el café y el té negro. Cuando se consume una gran cantidad de cafeína, que estimula las glándulas suprarrenales para que liberen una hormona del estrés llamada cortisol. Esto puede causar estragos en las glándulas de la piel, causando más brotes de acné de la espinilla, así que trate de limitar su consumo de cafeína y el alcance de las bebidas saludables en lugar – pero recuerda, la cafeína es también en algunas bebidas saludables, como el té verde!

La carne roja está posiblemente relacionado con el acné por lo que debe fijarse en la cantidad de ella que consume. Cuando las vacas son alimentados con grano, su carne tiene una mayor proporción de omega-6. A pesar de que siempre se nos dice de los beneficios de los omega-6, que en realidad puede conducir a una mayor inflamación en el cuerpo, por lo que si usted debe comer carne siempre asegurarse de que las vacas han sido alimentados con hierba en lugar de granos.

Mientras que usted está evitando la carne roja, también dará un salto a la leche y el queso te gusta comer en una base diaria. La investigación sobre las dietas de más de 47.000 de las personas encontró un vínculo entre los productos lácteos y granos. El problema es cómo se hace la leche. La leche de las vacas preñadas contiene hormonas que pueden hacer que las glándulas sebáceas humanas trabajar más, producir más petróleo y que conduce a brotes de acné en la piel. hormonas progesterona también se transfieren a la leche que empeora un brote de acné. Si usted está preocupado por perder el calcio sin lácteos en su dieta, recuerde que hay fuentes naturales de este nutriente esencial: la espinaca y la col rizada son grandes.

Tener piel clara requiere un buen equilibrio entre los productos cuidado de la piel del acné que alivian los alimentos y evitar que aumentan la inflamación, así como la producción de petróleo. Siga los consejos de dieta arriba para ayudarle a lograr un cutis hermoso y claro.

Gwen Lewis es un escritor y artista de maquillaje con sede en el sur de California. Debido a su pasión por la belleza y la salud, se espera ayudar a los demás no sólo parecen grandes, pero sentirse bien, ya sea a través del maquillaje o de su escritura. En su tiempo libre, que disfrutan de las compras y recoger los partidos de fútbol con sus amigos.

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